Dal risveglio della consapevolezza del respiro e dei sensi alla consapevolezza bio-meccanica del movimento.


Il respiro è il ponte che collega la vita alla coscienza,
che unisce il corpo ai nostri pensieri.
Ogni volta che la vostra mente si disperde,
utilizzate il respiro come mezzo
per prendere di nuovo in mano la vostra mente
(Thich Nhat Hanh)

Dopo una prima parte dedicata al respiro, i partecipanti saranno guidati in una serie di movimenti ed esercizi volti a riscoprire la consapevolezza del confine del corpo e l'interazione tra il dentro il fuori.